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2021.05.30

この記事を書いた人

ほっしー

消防士の仕事をしてた時に人は簡単に死んでしまうことを知って、1回しか生きることができなら、もっと自分自身の人生に向き合い、もっと多くのことにチャレンジしたいと思ったことがきっかけでコーチングを受けて、消防士を辞め独立。

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消防士の仕事をしてた時に人は簡単に死んでしまうことを知って、1回しか生きることができなら、もっと自分自身の人生に向き合い、もっと多くのことにチャレンジしたいと思ったことがきっかけでコーチングを受けて、消防士を辞め独立。

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[実はできる人が少ない!?受け入れることは1つの成長です]

<自分自身のことを知ってから受け入れる>

自分自身のことを知っても、結局
どうすれば良いのか分からないから、
自分自身のことを知る時間が無駄
だと感じてしまうんですね〜...。

なるほど。

自分自身を知ってから行うことは
自分自身を受け入れることだね！

知ることと絡めて話していくね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回のポイント

・受け入れるために、知ること

・あなたのために時間を作ること

・ポジティブもネガティブも
　両方大切にすること

・単発ではなく定期的に行うこと

あなた自身のことを知り、
受け入れることで、さらなる成長を
感じる可能性があるので
最後まで見ていってくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

あなた自身を知る

「自己認識力が高くなり判断力や
　創造力、対話力などが上がるから
信頼されやすくなる」

そのために、
ジャーナリングや対話すること
が有効だということでした

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

受け入れること

あなた自身のことを知った後、
" あなた自身を一旦受け入れる "
ことが大切です。

これって、実はかなり大変な作業
だと思っています。

例えば...

・あなた自身の醜い部分
・共にはいられない感情
・できるつもりになっていたこと
・他責になっている自分自身
・あなた自身を許せない、あなた

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1人は結構きつい

ポジティブな要素は比較的
受け入れやすいと思うのですが、
ネガティブな要素は受け入れるのに
抵抗感があったり、壁を感じて
別のことを考えたくなりますよね。

だから、紙に書き出したり、
あなた自身と対話するための
壁打ち相手との時間を作ることが
必要になるのです。

知るだけなら「そうなのね...」で
終わることができますが、
受け入れるとなると
なかなか大変なのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ポジティブすぎる人も注意

ただし、ポジティブすぎるが故に
現実逃避のレベルでの自信過剰
になってしまうことから、
失敗から学ぶことが
少なくなる可能性があります。

ポジティブは悪いことではない
ですが、　自信過剰になるほどの
ポジティブは逆効果になる
可能性もあることを知っておくと
良いのではないかと思います。
※中間ぐらいを意識的にとれるようになるといいですね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

受け入れることができると

あなた自身のことを受け入れられる
とどのようなメリットがあるのか？
それは...

・気づく力がつく
・自己肯定、効力感が上がる
・分析ができるようになる
・客観的に物事を見る力がつく
・モチベーションと行動につながる

などの効果があります。

次のステップにつなげやすくなる
ので、ぜひやってみてください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

定期的にやること

ここまで、あなた自身を受け入れる
ことについて話をしてきました。

あなた自身も私も、今この瞬間から
離れれば、違う感情や経験を積み
新しい自分自身に
アップデートしていきます。

だからこそ、　定期的に行うことで
あなた自身のアップデートにも
つながっていきます。　　　　　　　　

私も、怠らずにやっていくので
一緒に頑張っていきましょー！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶︎「理想は持っているけど...」という人の
"内に秘める思いを具現化していくコーチング"を提供
　
▶︎人の人生の豊かさを共創するために
まっすぐな思いと機動力、実績を持ったコーチになる

「いいね」や「コメント」もお気軽にください！
感想やご意見いただけると嬉しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#コーチング #機動力 #目的意識 #ライフコーチ #独立 #ライフハック #社会人 #ゴール #社会人の勉強垢 #スキルアップ #元消防士 #目標達成 #目標 #筋トレ #理想 #ポジティブ #行動力 #現状 #強くなりたい #ネガティブ #未来

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[退屈な毎日はものまねが解決してくれる！？]

<ミラーニューロンについて>

最近職場でもプライベートでも、
なんだか好奇心が湧かなくて
面白みにかける毎日
を過ごしているだよねー...。

なるほど。
環境的な問題にも近い
ミラーニューロン
が関係しているかもしれないね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回のポイント

・好奇心を持った人と関わること

・好奇心あふれる環境に入ること

・細かく観察する意識をすること

・様々な角度から物事見てみること

観察力や共感力、さらには
誰かを引きつける能力
にもなる可能性が高いので、
最後まで見ていってくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ミラーニューロンについて

ミラーニューロンとは、脳の中でも
"ものまね細胞"と言われており、
人が行っていることや感情などを
視覚的に取り入れることによって、
受け手も同じことをしたかのように
感じる細胞のことを指します。

ミラーニューロンと言われても
いまいちよくわから無いかと
思いますので、ここから少し
例をあげながら話をしていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例１：スポーツを見ている時

スポーツをやっていた方は、

「他の人のプレーも参考になるから
しっかり見るように！」

なんてことを言われたことも
あるのでは無いでしょうか？

これは、実際に見ることによって
プレーの細かい動作や方法を覚え、
自分自身の体に落とし込んで
再現していきますよね？

この時に活発に働いているのが
ミラーニューロンなのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例２：会話をしているとき

あなたは会話をしている時、
不意に相手の人と同じ動作を
とってしまったことがあったり、
言葉使いが似てくることが
ありますよね。

特に、関西圏では無い人が
関西の人と話をすると、
エセ関西弁になりがちですよね。笑

こんな状況の時にも、
ミラーニューロンが活発に
働いているわけです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

好奇心は影響される

ここまで話をしてきて、察しの
良い方はもうお気づきですよね？

そう、ミラーニューロンは
" 人との接触や視覚的に捉えた情報 "
が元になっています。

私たちがどんな場所で仕事や勉強を
行うのか、どんな人と関わるのか
によって好奇心の度合いも変わる
可能性が高いということになります。

だからこそ、環境設定にも近い
内容になっているわけです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

共感力にも影響する

そして、ミラニューロンは　共感力　　　
にも大きく影響を与えています。

基本的には、観察能力が高くなれば
なるほど相手の感情やちょっとした
変化を感じ取りやすくなるため、
共感力が上がります。

ということは、共感力が高くなれば
相手のことを理解できますので、

・どんな悩みを抱えているのか知る
・その悩みの答えをリサーチできる

ということになりますので、
仕事でも学校でも役に立ちます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

相手に効果を与える

ここまでの話が理解できれば、
相手の感情を動かすこと
ができるようになります。

もちろん、知っているだけだでは
効果を発揮する可能性は低いです。

相手のことをリサーチして、どんな
ことに興味があるのかということを
知ることができれば、それを使って
仕事につなげることも可能です。

使い方次第で化ける力になるので
ぜひ使ってみてくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶︎「理想は持っているけど...」という人の
"内に秘める思いを具現化していくコーチング"を提供
　
▶︎人の人生の豊かさを共創するために
まっすぐな思いと機動力、実績を持ったコーチになる

「いいね」や「コメント」もお気軽にください！
感想やご意見いただけると嬉しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#コーチング #機動力 #目的意識 #ライフコーチ #独立 #ライフハック #社会人 #ゴール #社会人の勉強垢 #スキルアップ #元消防士 #目標達成 #目標 #筋トレ #理想 #もっと #行動力 #現状 #強くなりたい #未来 #ものまね

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[2022年の目標は理想の未来のために、向き合い行動します]

準備よしっ！

2022年も約1ヶ月が過ぎましたが、
みなさんは" 理想的な未来 "のために
行動できていますか？
私は理想的な未来のために、2022年
しっかり土台作りをしていきます！

人が内に秘めている思いを具現化し「生きていてよかった」と
思える瞬間をより多く作り出すこと

が元消防士の私の理想にもなるので
そのために走り抜けていきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2022年のトライリスト

①クライアント50人300セッション

②機動力のある体・心作りとケア

③論文と週1冊の読書

④毎月ワークショップ開催

⑤ライブ配信にトライ

私の理想的な未来のためには
すぐに行動できる体と心「機動力」
継続し信頼を持った「影響力」
が必要なのでこの2つを養います！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

① 50人300セッション

コーチングは、対話をすることや
行動を促すことができる反面、
物として存在する物ではないので
受けてみるのに抵抗を感じやすい
と思うんですよね。

だからこそ、今年は実績の開示が
できるような仕組みを作りをし、
より多くの人が、自分自身の幸せや
充実について考えることができる
環境と時間、信頼を作れるように
土台を作っていきます。

後日、モニターの方を募集します。
発表をお待ちください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

② 機動力のある体・心作り

私は私自身のセッションを通して
自分自身の状態を良く保ち
機動力があることがコーチとして
必要だと実感しています。

だからこそ、
トレーニンングや心身のケアを行い
健康的な状態を保ち、
まっすぐ向き合えるようにします！

さらに、私自身もコーチングを
受け続けることでしっかり
「目的」と「未来のイメージ」
を持ち続けていきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

③ 論文と週1冊の読書

実は昨年から試験的にやってみた
ことでもあるのですが、
論文を読むことと週1冊の読書を
行っていきます。

海外ではコーチングはすでに
学問として扱われているもので、
私自身が根拠を持って
コーチングができることにより、
効果的に使ってもらうことができる
のではないかと感じました。

根拠と技術を持ち合わせて
実績作りを行っていきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

④ 毎月ワークショップ開催

コーチングの入り口として、

・どんな未来を望んでいるのか
・どんな強みと弱みがあるのか
・どんな価値観を持っているのか

などを探ることができる
ワークショップを行っていきます。

あなた自身のために
環境と時間を作ることが大切
だと感じてもらえるような
ワークショップにしていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

⑤ ライブ配信にトライ

実は、以前ライブ配信をやった
ことがあるのですが、話すのが
難し過ぎて心が折れていました。

しかし、私はもっと自分自身の
苦手なことに向き合う必要がある
のではないかと考えたことから
今年はライブ配信に力入れます。

私の中では結構チャレンジなので、
ぜひライブ配信でコメントを
送ってもらえると嬉しいです！

※コラボしてくださる方いれば是非ご連絡ください！
私はとても助かります！笑

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

弱さ、実績と向き合う1年

日々変化が起きる時代だからこそ
この1年をどのように過ごすかで、
3年後の自分自身が大きく変わると
信じています。

もしよかったら、
一緒にがんばってみませんか？

コメントやDMで" 宣言 "
してくださった方には、DMで
全力のお返事させていただきます！

準備よしっ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶︎「理想は持っているけど...」という人の
"内に秘める思いを具現化していくコーチング"を提供
　
▶︎人の人生の豊かさを共創するために
まっすぐな思いと機動力、実績を持ったコーチになる

「いいね」や「コメント」もお気軽にください！
感想やご意見いただけると嬉しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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[あなたの能力を広げる心技体と脳]

学生から社会人に

先日、友達と話をしてる時に
「俺たちも大人になったよな〜」
というような話になりました。

確かに、大人にはなったけど、
そんな自分自身を
" 本当に最大限使えているのか "
という疑問が生まれました。

そこで私がたどり着いた答えが
" 心技体＋脳 "

それはなぜか？？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

すべて繋がっている

先にこちらを読んでもらえると
よりわかりやすいかもしれません。

スポーツをされていた方はよく
心技体という言葉を聴いたことが
ありますよね。

そこに脳とタイミングが合うことで
ゾーンやフローの状態を
作りやすくなると言われています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

心

社会人として自分自身の感情や心を
" 知る、鍛える、整える "
ことが大切です。

理由は、自分自身の感情を知り、
探求することで鍛えて、もっと良い
人生を送るために調整をすることが
さらなる成長を生むからです。

特に、別視点を持つ能力や決断力が
圧倒的に上がること、さらに調整
することで一定のパフォーマンスを
生み出せる可能性が高いですよね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

技

社会人にとっての技術は、
主にあなた自身の従事している
仕事のことが多いですよね。

技術を磨くことは必須事項で、
さらに必要になると感じるのが
対人力やコミュニケーション能力、
さらにはマネジメント能力など
必要になってきますよね。

対人関係の技術や能力は、自然に
できることもあるけど、しっかり
磨くことでより効果を増します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

体

社会人にとっての体とは、
" 知る、鍛える、整える "
ことが大切です。

心や技と近いところもありますが、
体の状態を知ることは、
あなたの感情を思い出すときに
活用することができます。

　さらに、体を鍛えることで
脳機能の向上にもなりますし、
体調を整えることで毎日健康的な
生活をすることができますよね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

脳

社会人にとっての脳とは、
より柔軟に、より俯瞰的に
使えることが大切です。

これらは、あなた自身の心を
探求することや、行動と経験から
伸ばすことができます。

探求することで、自己認識力が
高くなることから俯瞰的に脳を使う
ことができるようになります。

行動と経験から脳の回路が強くなり
頭の回転が早くなります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

すべて鍛えることで・・・

ここまでいろんなことを
話してきましたが、結果的に
あなた自身の能力を
最大限まで伸ばすことができる
のではないかと思います。

アスリートであれば、勝負の一瞬に
全てを出し切る必要があります。

しかし、私たち一般人であれば、
これらを知り、より良い方向に
行動することで、長期的に
良い状態を保つことができる
可能性が高いですよね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

正直書ききれない

今回はちょっと詰め込みすぎて
全て書くことができませんでした。

今回書いたことは、
ほんの一部に過ぎません。

だからこそ、自己投資が必要だし、
もっともっと成長を望むことで
より良い人生を作ることができる
のではないかと考えています。

「すべての人に可能性があります」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

インスタグラムでは
20代~30代のパフォーマンスを上げるために
論文や経験などからの投稿とコーチングの
提供を行っています。

ぜひ、みなさんのパフォーマンスアップのために
役立ててください。

「いいね」や「コメント」もお気軽にください！
感想やご意見いただけると嬉しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

もっと詳しく、もっと丁寧に
自分自身と向き合う時間を作るには
コーチングセッションが有効です。

体験セッションをご用意していますので、
ご希望の方はDMもしくは
プロフィールのURLから体験セッションに
お申し込みください。

本気の方からのご連絡をお持ちしています！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#コーチング #学び #目的意識 #ライフコーチ #独立 #ライフハック #社会人 #ゴール #社会人の勉強垢 #スキルアップ #元消防士 #目標達成 #目標 #筋トレ #能力 #大人の勉強垢 #自己投資 #現状 #心技体 #未来

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<自分自身のことを知ってから受け入れる>

自分自身のことを知っても、結局
どうすれば良いのか分からないから、
自分自身のことを知る時間が無駄
だと感じてしまうんですね〜...。

なるほど。

自分自身を知ってから行うことは
自分自身を受け入れることだね！

知ることと絡めて話していくね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回のポイント

・受け入れるために、知ること

・あなたのために時間を作ること

・ポジティブもネガティブも
　両方大切にすること

・単発ではなく定期的に行うこと

あなた自身のことを知り、
受け入れることで、さらなる成長を
感じる可能性があるので
最後まで見ていってくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

あなた自身を知る

「自己認識力が高くなり判断力や
　創造力、対話力などが上がるから
信頼されやすくなる」

そのために、
ジャーナリングや対話すること
が有効だということでした

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

受け入れること

あなた自身のことを知った後、
" あなた自身を一旦受け入れる "
ことが大切です。

これって、実はかなり大変な作業
だと思っています。

例えば...

・あなた自身の醜い部分
・共にはいられない感情
・できるつもりになっていたこと
・他責になっている自分自身
・あなた自身を許せない、あなた

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1人は結構きつい

ポジティブな要素は比較的
受け入れやすいと思うのですが、
ネガティブな要素は受け入れるのに
抵抗感があったり、壁を感じて
別のことを考えたくなりますよね。

だから、紙に書き出したり、
あなた自身と対話するための
壁打ち相手との時間を作ることが
必要になるのです。

知るだけなら「そうなのね...」で
終わることができますが、
受け入れるとなると
なかなか大変なのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ポジティブすぎる人も注意

ただし、ポジティブすぎるが故に
現実逃避のレベルでの自信過剰
になってしまうことから、
失敗から学ぶことが
少なくなる可能性があります。

ポジティブは悪いことではない
ですが、　自信過剰になるほどの
ポジティブは逆効果になる
可能性もあることを知っておくと
良いのではないかと思います。
※中間ぐらいを意識的にとれるようになるといいですね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

受け入れることができると

あなた自身のことを受け入れられる
とどのようなメリットがあるのか？
それは...

・気づく力がつく
・自己肯定、効力感が上がる
・分析ができるようになる
・客観的に物事を見る力がつく
・モチベーションと行動につながる

などの効果があります。

次のステップにつなげやすくなる
ので、ぜひやってみてください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

定期的にやること

ここまで、あなた自身を受け入れる
ことについて話をしてきました。

あなた自身も私も、今この瞬間から
離れれば、違う感情や経験を積み
新しい自分自身に
アップデートしていきます。

だからこそ、　定期的に行うことで
あなた自身のアップデートにも
つながっていきます。　　　　　　　　

私も、怠らずにやっていくので
一緒に頑張っていきましょー！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶︎「理想は持っているけど...」という人の
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感想やご意見いただけると嬉しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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[退屈な毎日はものまねが解決してくれる！？]

<ミラーニューロンについて>

最近職場でもプライベートでも、
なんだか好奇心が湧かなくて
面白みにかける毎日
を過ごしているだよねー...。

なるほど。
環境的な問題にも近い
ミラーニューロン
が関係しているかもしれないね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回のポイント

・好奇心を持った人と関わること

・好奇心あふれる環境に入ること

・細かく観察する意識をすること

・様々な角度から物事見てみること

観察力や共感力、さらには
誰かを引きつける能力
にもなる可能性が高いので、
最後まで見ていってくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ミラーニューロンについて

ミラーニューロンとは、脳の中でも
"ものまね細胞"と言われており、
人が行っていることや感情などを
視覚的に取り入れることによって、
受け手も同じことをしたかのように
感じる細胞のことを指します。

ミラーニューロンと言われても
いまいちよくわから無いかと
思いますので、ここから少し
例をあげながら話をしていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例１：スポーツを見ている時

スポーツをやっていた方は、

「他の人のプレーも参考になるから
しっかり見るように！」

なんてことを言われたことも
あるのでは無いでしょうか？

これは、実際に見ることによって
プレーの細かい動作や方法を覚え、
自分自身の体に落とし込んで
再現していきますよね？

この時に活発に働いているのが
ミラーニューロンなのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例２：会話をしているとき

あなたは会話をしている時、
不意に相手の人と同じ動作を
とってしまったことがあったり、
言葉使いが似てくることが
ありますよね。

特に、関西圏では無い人が
関西の人と話をすると、
エセ関西弁になりがちですよね。笑

こんな状況の時にも、
ミラーニューロンが活発に
働いているわけです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

好奇心は影響される

ここまで話をしてきて、察しの
良い方はもうお気づきですよね？

そう、ミラーニューロンは
" 人との接触や視覚的に捉えた情報 "
が元になっています。

私たちがどんな場所で仕事や勉強を
行うのか、どんな人と関わるのか
によって好奇心の度合いも変わる
可能性が高いということになります。

だからこそ、環境設定にも近い
内容になっているわけです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

共感力にも影響する

そして、ミラニューロンは　共感力　　　
にも大きく影響を与えています。

基本的には、観察能力が高くなれば
なるほど相手の感情やちょっとした
変化を感じ取りやすくなるため、
共感力が上がります。

ということは、共感力が高くなれば
相手のことを理解できますので、

・どんな悩みを抱えているのか知る
・その悩みの答えをリサーチできる

ということになりますので、
仕事でも学校でも役に立ちます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

相手に効果を与える

ここまでの話が理解できれば、
相手の感情を動かすこと
ができるようになります。

もちろん、知っているだけだでは
効果を発揮する可能性は低いです。

相手のことをリサーチして、どんな
ことに興味があるのかということを
知ることができれば、それを使って
仕事につなげることも可能です。

使い方次第で化ける力になるので
ぜひ使ってみてくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶︎「理想は持っているけど...」という人の
"内に秘める思いを具現化していくコーチング"を提供
　
▶︎人の人生の豊かさを共創するために
まっすぐな思いと機動力、実績を持ったコーチになる

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感想やご意見いただけると嬉しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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[2022年の目標は理想の未来のために、向き合い行動します]

準備よしっ！

2022年も約1ヶ月が過ぎましたが、
みなさんは" 理想的な未来 "のために
行動できていますか？
私は理想的な未来のために、2022年
しっかり土台作りをしていきます！

人が内に秘めている思いを具現化し「生きていてよかった」と
思える瞬間をより多く作り出すこと

が元消防士の私の理想にもなるので
そのために走り抜けていきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2022年のトライリスト

①クライアント50人300セッション

②機動力のある体・心作りとケア

③論文と週1冊の読書

④毎月ワークショップ開催

⑤ライブ配信にトライ

私の理想的な未来のためには
すぐに行動できる体と心「機動力」
継続し信頼を持った「影響力」
が必要なのでこの2つを養います！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

① 50人300セッション

コーチングは、対話をすることや
行動を促すことができる反面、
物として存在する物ではないので
受けてみるのに抵抗を感じやすい
と思うんですよね。

だからこそ、今年は実績の開示が
できるような仕組みを作りをし、
より多くの人が、自分自身の幸せや
充実について考えることができる
環境と時間、信頼を作れるように
土台を作っていきます。

後日、モニターの方を募集します。
発表をお待ちください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

② 機動力のある体・心作り

私は私自身のセッションを通して
自分自身の状態を良く保ち
機動力があることがコーチとして
必要だと実感しています。

だからこそ、
トレーニンングや心身のケアを行い
健康的な状態を保ち、
まっすぐ向き合えるようにします！

さらに、私自身もコーチングを
受け続けることでしっかり
「目的」と「未来のイメージ」
を持ち続けていきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

③ 論文と週1冊の読書

実は昨年から試験的にやってみた
ことでもあるのですが、
論文を読むことと週1冊の読書を
行っていきます。

海外ではコーチングはすでに
学問として扱われているもので、
私自身が根拠を持って
コーチングができることにより、
効果的に使ってもらうことができる
のではないかと感じました。

根拠と技術を持ち合わせて
実績作りを行っていきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

④ 毎月ワークショップ開催

コーチングの入り口として、

・どんな未来を望んでいるのか
・どんな強みと弱みがあるのか
・どんな価値観を持っているのか

などを探ることができる
ワークショップを行っていきます。

あなた自身のために
環境と時間を作ることが大切
だと感じてもらえるような
ワークショップにしていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

⑤ ライブ配信にトライ

実は、以前ライブ配信をやった
ことがあるのですが、話すのが
難し過ぎて心が折れていました。

しかし、私はもっと自分自身の
苦手なことに向き合う必要がある
のではないかと考えたことから
今年はライブ配信に力入れます。

私の中では結構チャレンジなので、
ぜひライブ配信でコメントを
送ってもらえると嬉しいです！

※コラボしてくださる方いれば是非ご連絡ください！
私はとても助かります！笑

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

弱さ、実績と向き合う1年

日々変化が起きる時代だからこそ
この1年をどのように過ごすかで、
3年後の自分自身が大きく変わると
信じています。

もしよかったら、
一緒にがんばってみませんか？

コメントやDMで" 宣言 "
してくださった方には、DMで
全力のお返事させていただきます！

準備よしっ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶︎「理想は持っているけど...」という人の
"内に秘める思いを具現化していくコーチング"を提供
　
▶︎人の人生の豊かさを共創するために
まっすぐな思いと機動力、実績を持ったコーチになる

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[あなたの能力を広げる心技体と脳]

学生から社会人に

先日、友達と話をしてる時に
「俺たちも大人になったよな〜」
というような話になりました。

確かに、大人にはなったけど、
そんな自分自身を
" 本当に最大限使えているのか "
という疑問が生まれました。

そこで私がたどり着いた答えが
" 心技体＋脳 "

それはなぜか？？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

すべて繋がっている

先にこちらを読んでもらえると
よりわかりやすいかもしれません。

スポーツをされていた方はよく
心技体という言葉を聴いたことが
ありますよね。

そこに脳とタイミングが合うことで
ゾーンやフローの状態を
作りやすくなると言われています。

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心

社会人として自分自身の感情や心を
" 知る、鍛える、整える "
ことが大切です。

理由は、自分自身の感情を知り、
探求することで鍛えて、もっと良い
人生を送るために調整をすることが
さらなる成長を生むからです。

特に、別視点を持つ能力や決断力が
圧倒的に上がること、さらに調整
することで一定のパフォーマンスを
生み出せる可能性が高いですよね。

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技

社会人にとっての技術は、
主にあなた自身の従事している
仕事のことが多いですよね。

技術を磨くことは必須事項で、
さらに必要になると感じるのが
対人力やコミュニケーション能力、
さらにはマネジメント能力など
必要になってきますよね。

対人関係の技術や能力は、自然に
できることもあるけど、しっかり
磨くことでより効果を増します。

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体

社会人にとっての体とは、
" 知る、鍛える、整える "
ことが大切です。

心や技と近いところもありますが、
体の状態を知ることは、
あなたの感情を思い出すときに
活用することができます。

　さらに、体を鍛えることで
脳機能の向上にもなりますし、
体調を整えることで毎日健康的な
生活をすることができますよね。

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脳

社会人にとっての脳とは、
より柔軟に、より俯瞰的に
使えることが大切です。

これらは、あなた自身の心を
探求することや、行動と経験から
伸ばすことができます。

探求することで、自己認識力が
高くなることから俯瞰的に脳を使う
ことができるようになります。

行動と経験から脳の回路が強くなり
頭の回転が早くなります。

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すべて鍛えることで・・・

ここまでいろんなことを
話してきましたが、結果的に
あなた自身の能力を
最大限まで伸ばすことができる
のではないかと思います。

アスリートであれば、勝負の一瞬に
全てを出し切る必要があります。

しかし、私たち一般人であれば、
これらを知り、より良い方向に
行動することで、長期的に
良い状態を保つことができる
可能性が高いですよね。

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正直書ききれない

今回はちょっと詰め込みすぎて
全て書くことができませんでした。

今回書いたことは、
ほんの一部に過ぎません。

だからこそ、自己投資が必要だし、
もっともっと成長を望むことで
より良い人生を作ることができる
のではないかと考えています。

「すべての人に可能性があります」

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